在学习时，你是否曾被这些问题困扰：

一学习就走神，一考试就马虎，知识它进不去脑子；

注意力不集中，百般拖延，稍微休息一下就彻底懈怠；

事情一多就思路混乱，不知如何下手……

如何才能跳出这样的恶性循环？

或许你曾经听说过大神们都在用的“番茄学习法”？

一、番茄钟工具是什么？

通过设定明确的工作时间段和休息时间段，来锻炼专注力和提高工作效率。它可以帮助你集中精力在一个任务上，减少分心和拖延。

番茄钟已经成为一种流行的时间管理技巧，被广泛应用于个人和团队的工作、学习以及其他需要专注和高效完成任务的场景中。

二、番茄钟工具怎么用？

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1、进入“番茄钟”界面，设定好“工作时间”与“休息时间”（推荐25分钟与5分钟），并输入短期的目标后，即可开始点击下方的“开始工作”按钮进入工作/学习中

2、当工作倒计时结束或者右侧出现提示，即可开始点击下方的“开始休息”按钮进入休息状态

3、四个“工作-休息”循环后，可以有一个更长的休息时间，通常为15-30分钟。